Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Single Leg Deadlift
1 хвилина
Right Side Elbow Plank
30 секунд
Left Side Elbow Plank
30 секунд
Push Ups
30 секунд
Sumo Squats
45 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jump Rope
45 секунд
Rest
10 секунд
Jump Rope
1 хвилина
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Dips
30 секунд
Step Ups
1 хвилина
Bridge Pose
1 хвилина
Elbow Plank With Arm Reach
1 хвилина
Shoulder Stand
1 хвилина
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Legs
5 хв 30 сек, Середній
Lower 2
24 хв 30 сек, Середній
2
6 хв 30 сек, Інтенсивний
16 Express
16 хв 40 сек, Середній
Dead Lift
3 хвилин, Середній
Legs 1
19 хв 35 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Super Spartan Workout

Super Spartan Workout

Інтенсивний 35 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Core Blast

Core Blast

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Arms & Abs

Arms & Abs

Середній 28 хв  
Core  
Cheesman 1

Cheesman 1

Середній 20 хв  
Core   Jump Rope

Категорії тренувань