Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 хвилина
Stretch Pose
Stretch Pose
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Jan 29
9 хв 45 сек, Середній
1st Attempt
46 хв 15 сек, Середній
W1D1
19 хв 30 сек, Інтенсивний
16 Express
16 хв 40 сек, Середній
W3D1
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Bod 2
40 хв 51 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Середній 17 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Can't Stop, Won't Stop

Can't Stop, Won't Stop

Інтенсивний 15 хв  
Cheesman 1

Cheesman 1

Середній 20 хв  
Core   Jump Rope
Park 1

Park 1

Середній 29 хв  
Legs   Jump Rope
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань