Barbell Feature

A 22 minute workout with the barbell (the long stick with two weights, one at either end ;)). Weights from 5kg up advised. If at any point you feel strain on your wrist(s), reverse your hold. Hold the barbell with your hands gripped shoulder width apart. The preferred hold is overhand(imagine you bring up your hand to knock on a door or wave at a friend. That is overhand. )

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Push-Up Bird Dog

1 хвилина

Barbell Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Barbell Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Barbell Deadlift

1 хвилина

Rest

25 секунд

Barbell Power Cleans

1 хвилина

Rest

30 секунд

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Barbell Squats

1 хвилина

Barbell Lunges

1 хвилина

Barbell Deadlift

1 хвилина

Barbell Power Cleans

1 хвилина

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Cool Down Cycling

5 хвилин

Пов'язані тренування

Barbell

12 хвилин, Середній

Barbell

20 хв 54 сек, Середній

Barbell

3 год 37 хв 30 сек, Середній

Barbellkiller

8 хвилин, Середній

Barbell Training

3 хвилин, Інтенсивний

Barbell All Over.

14 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️

20 хв 48 сек, Інтенсивний

Crossfit At The Box 68

17 хв 15 сек, Інтенсивний

Legs And Abs

15 хв 3 сек, Середній

Crossfit At The Box 66

20 хв 12 сек, Інтенсивний

Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats

17 хв 9 сек, Інтенсивний

Tiny Waist, Thick Hips

29 хв 48 сек, Середній