Середнє тренування

Pull & Push Ups Progression

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Chris A

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Max reps.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Pull-ups

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Push-Ups

45 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Push-ups And Pullups

Push-ups And Pullups

6 хвилин, Середній

Push Ups + Pull Ups

Push Ups + Pull Ups

5 хв 20 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

7 хв 10 сек, Середній

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

18 хвилин, Інтенсивний

3 хв 57 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

I Got 5 On It: Wednesday

Інтенсивний

53 хв

Legs

Barbells

Heating Up

Середній

5 хв

Chest

Run 2 Miles

Середній

20 хв

Peak Obliques

Інтенсивний

14 хв

Core

Dumbbells

Toes To Bar (CA)

Середній

4 хв 30 сек

Core

Pull Up Bar

Kb Swing Warm Up (JC)

Середній

2 хв

Lower Body

Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло