Середнє тренування

Quick Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Yasmin K

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seal Jacks

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Plank

30 секунд

Squats

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 хв 30 сек

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунд

Squat Thrusts

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Step Ups

4 хв 30 сек

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

8 хв 20 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

9 хв 30 сек, Середній

6 хв 18 сек, Середній

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

25 Minute Cardio

Середній

25 хв

Wednesday Workout

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Bechmann Timm

Інтенсивний

16 хв

Core

Kettlebells, Dumbbells

D30X Chest & Back

Початковий

30 хв

Shoulders

Chair, Dumbbells, Barbell, Bench, Wall, Kettlebells, Exercise Mat

Tabata

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

Barbell

Girls Who Lift 2

Середній

22 хв

Full Body

Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло