Інтенсивне тренування

Core Burn

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Annie G.

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Left Plank Dips

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Right Plank Dips

1 хвилина

Plank Shoulder Taps

1 хвилина

Plank Knee Pulls

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Vertical Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Plank

2 хвилин

Upward Facing Dog

20 секунд

Downward Facing Dog

20 секунд

Lean Over Hamstring And Back Stretch

20 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

7 хв 25 сек, Початковий

Core Activation

Core Activation

48 хвилин, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Globetrotter Bod

Середній

18 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

legs day

Середній

17 хв

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Bun Day

Середній

15 хв

Lower Body

Arm Day

Середній

15 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Squat Fun

Середній

15 хв

Legs

Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло