Середнє тренування

Bun Day

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Annie G.

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Lean Over Hamstring And Back Stretch

20 секунд

Prisoner Squats

1 хвилина

Front And Back Lunges

1 хвилина

Lateral Lunges

1 хвилина

Standing Wide Leg Stretch

20 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Center Leg Stretch

20 секунд

Elevated Floor Bridge

1 хвилина

Glute Kickback

1 хвилина

Runners Lunges

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Glute Kick Backs

1 хвилина

Fire Hydrants

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Buns In The Oven

Buns In The Oven

28 хвилин, Інтенсивний

Buns And Thighs

Buns And Thighs

17 хв 45 сек, Середній

Buns And Thighs

Buns And Thighs

22 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Yoga

Початковий

27 хв

Core Strength

Інтенсивний

18 хв

Core Burn

Інтенсивний

15 хв

Core

Thursday Burn

Інтенсивний

24 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло