Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
2 хвилин
Bicep Curls
1 хвилина
Overhead Press
30 секунд
Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Lunges With Lawnmowers
2 хвилин
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Dumbbell Flyes
1 хвилина
Renegade Row
1 хвилина
Tricep Extension
1 хвилина
Hammer Curls
1 хвилина
Upright Row
1 хвилина
Plank Shoulder Taps
1 хвилина
Bicep Curls
1 хвилина
Lean Over Hamstring And Back Stretch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arm Day
5 хв 46 сек, Середній
Arm Day
13 хв 30 сек,
Arm Day
13 хв 30 сек,
Arm Day
21 хвилин, Середній
Arm Day
56 хвилин, Інтенсивний
Arm Day
13 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Ab Day

Ab Day

Середній 15 хв  
Yoga  
March Madness

March Madness

Інтенсивний 23 хв  
Arms   Dumbbells
Squat Fun

Squat Fun

Середній 15 хв  
Legs   Barbells
Core/crunches

Core/crunches

Середній 15 хв  
Core  

Категорії тренувань