Інтенсивне тренування

Shrinking Bootcamp

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Amy Ogle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Jogging

10 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Burst Sprint

30 секунд

Jogging

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Lunge Kick

1 хвилина

Push-Ups

45 секунд

Squat Reach Up Side

1 хвилина

Side Plank Dips

1 хвилина

Squat Leg Lifts

1 хвилина

One Arm Tricep Extension

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Cool Down Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 20 сек, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

29 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

49 хвилин, Середній

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Renovation

Інтенсивний

51 хв

Plankercise

Інтенсивний

13 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Modified T25

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Arms and Chest

Інтенсивний

21 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло