Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lee Legs

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Sky Landry-copeland
 		    Додано Sky Landry-copeland
Lee Legs
Теги
Тренування для нижньої частини тіла
Опис

Leg training for agility, strength and power

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dragon Squats
Dragon Squats
22 секунд
Side Lunges
Side Lunges
22 секунд
Squats
Squats
22 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
22 секунд
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
22 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
22 секунд
Sumo Squat
Sumo Squat
22 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
22 секунд
Drop Squats
Drop Squats
22 секунд
Forward Fold with Heel Ups
Forward Fold with Heel Ups
22 секунд
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
22 секунд
Forward Fold with Heel Ups
Forward Fold with Heel Ups
22 секунд
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
22 секунд
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
22 секунд
Wide Leg Forward Bend
52 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Mummy Kicks
Mummy Kicks
33 секунд
Side to Side Right Leg Swings
33 секунд
Side to Side Left Leg Swings
33 секунд
High Knees
High Knees
33 секунд
Front Kicks
Front Kicks
33 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
33 секунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
33 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
33 секунд
Squat Side Kicks
33 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
33 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 секунд
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
21 хв 15 сек, Інтенсивний
LEGS
LEGS
7 хв 45 сек, Інтенсивний
Legs 2 30
Legs 2 30
29 хвилин, Середній
Legs. No1
Legs. No1
21 хвилин, Інтенсивний
Legz
Legz
18 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
19 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Sexy Legs

Sexy Legs

Інтенсивний 27 хв  
Abs And Arms

Abs And Arms

Інтенсивний 30 хв  
Dedication

Dedication

Інтенсивний 42 хв  
Lower Body   Dumbbells
Jen Selter Booty

Jen Selter Booty

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно