Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хв 30 сек
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 30 сек
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хв 30 сек
Side Lunges
Side Lunges
1 хв 30 сек
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хв 30 сек
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хв 30 сек
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 хв 30 сек
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хв 30 сек
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хв 30 сек
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 секунд
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 секунд
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 секунд
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 секунд
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 секунд


Пов'язані тренування

Legs 1
22 хв 30 сек, Середній
Legs
6 хвилин, Середній
Legs
13 хв 20 сек, Середній
Legs And Butt
14 хвилин, Середній
Legs Legs Legs
10 хв 40 сек, Середній
Legs
15 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Session

Tabata Session

Середній 16 хв  
Mountain Girl

Mountain Girl

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Arm Workout

Arm Workout

Початковий 14 хв  
Arms   Dumbbells
Body Grooves

Body Grooves

Початковий 12 хв  
No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань