Tabata Session

Середній Duration 16 хвилин

Додано L B

Опис

3 sets of Tabata with 30 sec rest period in between each set. 5 min warm up.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

15 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Go!

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Go!

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

Go!

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди

Go!

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata

4 хвилин, Початковий

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Full Body Tabata

15 хвилин, Початковий

Tabata

12 хвилин, Інтенсивний

Tabata 3x 1' Rest

15 хвилин, Інтенсивний

Tabata Cardio Session

42 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.