Тренування для початківців

Summer2K14

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Georgi Jackson X

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

6 хв 34 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

2 хв 50 сек, Середній

Summer Challenge

Summer Challenge

5 хв 35 сек, Початковий

Body Weight One

Body Weight One

9 хв 10 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Just to Keep Moving

Початковий

5 хв

Show Some Love To The Handles

Інтенсивний

11 хв

Core

Dumbbells

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Legs

Початковий

7 хв

Lower Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло