Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Inchworms
Inchworms
45 секунд
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунд
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 хвилина
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Seated Sidebend
Seated Sidebend
30 секунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 секунд
One Armed Row - Right
30 секунд
One-Armed Row - Left
30 секунд


Пов'язані тренування

Legs And Back
14 хв 20 сек, Середній
Biiiiikiiiiiniiii
6 хв 55 сек, Середній
Monday
5 хв 54 сек, Середній
Legs & Butt
19 хв 25 сек, Середній
Legs
14 хвилин, Середній
Lower Back
10 хв 10 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Arms! Arms! Arms!

Arms! Arms! Arms!

Середній 9 хв  
Shoulders   Dumbbells
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Середній 5 хв  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань