Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Hop to Plank
Hop to Plank
50 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 секунд
Lying Right Leg Inner lifts
20 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 секунд
Lying Left Leg Inner Lifts
20 секунд
 RightDonkey Whips
RightDonkey Whips
1 хвилина
Left Donkey Whips
Left Donkey Whips
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Pile Squats
Pile Squats
30 секунд
 Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 секунд
 Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 секунд


Пов'язані тренування

Personal Workout
16 хв 50 сек, Середній
Everyday Routine
11 хв 9 сек, Початковий
Workout
12 хв 40 сек, Середній
Tuesday
14 хв 53 сек, Початковий
️
8 хв 50 сек, Середній
Everyday Workout
12 хв 35 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Minute Abs

5 Minute Abs

Початковий 5 хв  
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
Abs And Chest

Abs And Chest

Початковий 10 хв  
U Don't Know Squats (With Bands 3)

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Середній 5 хв  
Lower Body   Resistance Bands
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань