Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs Workout

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Kristine Acob
 		    Додано Kristine Acob
Abs Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Raises
Leg Raises
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Transition
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Leg Raises
Leg Raises
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
17 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
5 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
13 хв 4 сек,
Abs Workout
Abs Workout
7 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
The Energizer Body

The Energizer Body

Середній 24 хв  
Legs   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно