Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Friday Workout

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar

Aarav Jawa
 		    Додано Aarav Jawa
Friday Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку
Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Iron Crosses
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 хвилина

Пов'язані тренування

Kb Core Workout B
Kb Core Workout B
16 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
7 хвилин, Початковий
Core
Core
19 хв 30 сек, Середній
The Core Program
The Core Program
10 хв 10 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
23 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Swelled Upper Bodeeeee!

Swelled Upper Bodeeeee!

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 9 хв  
Back   Pull Up Bar
Total Body Fusion Confusion ( AM Blast Evolved )

Total Body Fusion Confusion ( AM Blast Evolved )

Інтенсивний 17 хв  
Back   Medicine Ball, Pull Up Bar
Tuesday Workout Week One And Two

Tuesday Workout Week One And Two

Середній 30 хв  
Thursday Workout Week One And Two

Thursday Workout Week One And Two

Середній 30 хв  
Lower Body   Medicine Ball
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 18 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно