Завантажити в App Store
Теги

Опис

This is a fun workout. Just try your best and rest when needed. Once you can make it through without taking an unscheduled rest, I will bow down to your greatness!


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 секунд
Push-Ups with Leg Lifts
25 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 секунд
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
45 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
45 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
25 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Fast Push-Ups
25 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Fast Push-Ups
25 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд


Пов'язані тренування

Upper-U
4 хвилин, Середній
Full Upper Body
17 хв 42 сек, Інтенсивний
Upper Body
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
18 хв 10 сек, Середній
Upper Body Workout!
14 хв 40 сек, Інтенсивний
Upper Transform 4
27 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний 19 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань