Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick And Easy Combo

Середній   40 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes, Legs

Chrisanthi Demopoulos
 		    Додано Chrisanthi Demopoulos
Quick And Easy Combo
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Neck Rolls
30 секунд
Shoulder Rolls
30 секунд
Upper Body Twists
30 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Breathe
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 хвилина
Walk And Squat
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Jog, Jump And Twist
1 хвилина
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Relax
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 хвилина
Relax
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Back Crunches
30 секунд
Froggy Leg Lifts
30 секунд
Relax
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Reach For The Sky
20 секунд
Touch Down
20 секунд
Breathe
20 секунд

Пов'язані тренування

Quick Workout
Quick Workout
10 хв 15 сек, Початковий
First
First
46 хвилин,
one
one
21 хв 15 сек, Середній
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 хвилин, Середній
Mywork
Mywork
20 хв 10 сек, Інтенсивний
Simple
Simple
6 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Fun

Fun

Початковий 90 сек  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно