Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretching Routine

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Legs

Stretching Routine
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Toe Touch Close
Toe Touch Close
20 секунд
Toe touch Wide
Toe touch Wide
20 секунд
Right Lateral Lunge Stretch
Right Lateral Lunge Stretch
30 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунд
Left Lateral Lunge Stretch
Left Lateral Lunge Stretch
30 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунд
Plie Squats
Plie Squats
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Seated Hamstring Stretch Right
Seated Hamstring Stretch Right
30 секунд
Seated Hamstring Stretch Left
Seated Hamstring Stretch Left
30 секунд
Single Leg Hamstring Stretch
1 хвилина
Seated Hamstring And Oblique Stretch
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Seated Hip Stretch (Lean Forward)
Seated Hip Stretch (Lean Forward)
30 секунд
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 секунд
Wide Leg Stretche Right
Wide Leg Stretche Right
30 секунд
Wide Leg Stretch Left
Wide Leg Stretch Left
30 секунд
Left Glute Stretch
Left Glute Stretch
30 секунд
Right Glute Stretch
Right Glute Stretch
30 секунд
Deep Lunge Stretch Right
Deep Lunge Stretch Right
30 секунд
Deep Lunge Stretch Right
Deep Lunge Stretch Right
30 секунд

Пов'язані тренування

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 хв 43 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 хв 9 сек, Середній
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 хв 22 сек, Середній
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10 хв 26 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
PUSH It Up

PUSH It Up

Інтенсивний 8 хв  
Chest  
Off The Wall

Off The Wall

Середній 1 год 3 хв  
Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно