PUSH It Up

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Додано Maggie Garza

Теги

Тренування для грудей

Опис

Take the PUSH ups challenge :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Fast Push-Ups

20 секунд

Rest

30 секунд

Clapping Push-ups

20 секунд

Fast Push-Ups

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Star Push-ups

25 секунд

Diamond Push Ups

25 секунд

Rest

30 секунд

Shorty Push-Ups

20 секунд

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Fast Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Clapping Push-ups

15 секунд

Rest

30 секунд

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Push Up

4 хвилин, Середній

Press Up Challenge

2 хв 40 сек, Середній

Push Up Training

5 хвилин, Середній

PUSHUp

8 хвилин, Початковий

Push-Up Workout

5 хв 10 сек, Середній

Push Up Challenge

10 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.