Step Blast

Інтенсивний Duration 55 хвилин

Додано Bonita M

Опис

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Step Cardio Warm Up With Stretching

6 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Step Combination Break Down

5 хвилин

Finished Product

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Step Blast Challenge: Repeat All 3 Combinations

3 хвилин

Box Jumps/ Power Squats/ Power 15's/ Over Box To Other Side And Repeat

1 хвилина

Repeat All 3 Combos Again

3 хвилин

Box Jumps/ Jacks/ Plyo Jacks X 4 / 8 Airborn Jumps - Repeat For Time

1 хвилина

Repeat All 3 Combos Again

3 хвилин

Plyo Jack X 2, 2 Air Jacks, 1 Tuck Jump, Jump Rope X 8- Repeat For Time

1 хвилина

Jog It Out!

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Stretch

2 хвилин

Пов'язані тренування

To The Max: Short Version

38 хв 20 сек, Інтенсивний

Cardio Blast!

20 хв 30 сек, Середній

Cardio Blast

55 хвилин, Інтенсивний

Intense Cardio

29 хв 20 сек, Інтенсивний

Cardio Blast

20 хвилин, Середній

120226 Cardio Blast

1 год 3 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.