Середнє тренування

Move It 13

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Andrew Langdon

Теги

Тренування для ніг

Опис

Jumping around having fun :-)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Rest

15 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунд

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 секунд

Rest

15 секунд

Rest

15 секунд

Cross Jacks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

8 хв 20 сек, Середній

26 хв 30 сек, Середній

25 хвилин, Середній

2 хв 15 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

Full Body Work

Інтенсивний

34 хв

Legs/Calves

Інтенсивний

19 хв

Legs

Barbell, Chair

Intense Workout

Середній

3 хв

Lower Body

Stretching Routine

Початковий

13 хв

Legs

Giggetty Giggetty

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло