Тренування для початківців

Workout

Початковий Duration 23 хвилин

Цільові зони: Core, Chest

Додано Wag3 R

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 хвилин

Sit-Ups

3 хв 30 сек

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 хвилин

Jumping Lunges

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

Strength Workout

Strength Workout

8 хв 20 сек, Початковий

16 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

16 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butt Workout

Початковий

19 хв

Workout

Інтенсивний

32 хв

Workout

Інтенсивний

33 хв

Full Body

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло