Інтенсивне тренування

> A Workout

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ashley Hachey

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Raises

1 хвилина

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squat Pulses

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Military Planks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Heel Touches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

11 хв 12 сек, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Середній

Extreme Exercises

Extreme Exercises

4 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Around Trx

Інтенсивний

19 хв

I Work Out!

Інтенсивний

18 хв

Core

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Kbv

Середній

5 хв

Back

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло