Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

I Work Out!

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Core

Ashley Hachey
 		    Додано Ashley Hachey
I Work Out!
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

My personal mix of some of my favorite workouts!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин
Rest
1 хвилина
Glute Bridge
2 хвилин
Corpse
Corpse
2 хвилин

Пов'язані тренування

Abs
Abs
6 хв 45 сек, Середній
Workout
Workout
10 хвилин, Середній
Workout
Workout
11 хв 15 сек, Початковий
Abs
Abs
8 хв 35 сек, Середній
My Workout
My Workout
9 хвилин, Середній
Simple
Simple
6 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
All ABS

All ABS

Середній 30 хв  
All Around Weight Loss

All Around Weight Loss

Інтенсивний 29 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Abs And Booty

Abs And Booty

Середній 21 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно