Pushup-Ladder

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Robert P

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Опис

Pushup routine that will blast your chest and arms. Huge gains in strength, definition, and size!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

10 Push-Ups

15 секунд

Rest

10 секунд

15 Pushups

20 секунд

Rest

20 секунд

20 Pushups

25 секунд

Rest

30 секунд

25 Pushups

30 секунд

Rest

40 секунд

30 Pushups

35 секунд

Rest

50 секунд

35 Pushups

40 секунд

Rest

1 хвилина

30 Pushups

35 секунд

Rest

50 секунд

25 Pushups

30 секунд

Rest

40 секунд

20 Pushups

25 секунд

Rest

30 секунд

15 Pushups

20 секунд

Rest

20 секунд

10 Pushups

15 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Pushup Ladder 103

6 хв 39 сек, Інтенсивний

Pushup

15 хвилин, Середній

Push Ups

12 хвилин, Інтенсивний

Pushup

35 хвилин, Середній

Pushup

5 хвилин, Середній

Pushup Routine

2 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.