Середнє тренування

WOD

Середній Duration 32 хвилин

Додано Natalina Braccio

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Jog On The Spot

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Rest

10 секунд

Skip

50 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Kettlebell Swings

30 секунд

Pull Ups

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Alternating Plank With Leg Lifts

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Shuttle Run

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Single Leg Dead Lift

1 хвилина

Turkish Get-ups

Turkish Get-ups

1 хвилина

Handstand Pushup

30 секунд

Straddle Press

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Jog On The Spot

1 хвилина

Skip

1 хвилина

March On The Spot

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

6 хв 23 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ta-Boxing

Інтенсивний

45 хв

Kettlebell Crescendo

Інтенсивний

15 хв

Skip And Row

Інтенсивний

20 хв

Legs

Jump Rope, Kettlebells

TRX cardio Circuit

Інтенсивний

30 хв

Fitness Ball Fit

Початковий

19 хв

Core

Stability Ball

Tabata This

Інтенсивний

24 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло