Інтенсивне тренування

Tabata This

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Natalina Braccio

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Rest

10 секунд

Row

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди

Rest

10 секунд

Air Squat

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди

Rest

10 секунд

Pull Up

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди

Rest

10 секунд

Push Up

20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 9: 8 раунди

Rest

10 секунд

Sit Up

20 секунд

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 хв 9 сек, Інтенсивний

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 хв 24 сек, Середній

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 хв 51 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

3-2-1 Interval

Середній

29 хв

Marine Style Workout!!

Інтенсивний

38 хв

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk🀄️

Інтенсивний

40 хв

Ultimate Full Body Workout

Інтенсивний

30 хв

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло