Завантажити в App Store
Опис

For your six pack.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Camel
Camel
20 секунд


Пов'язані тренування

Abs
21 хвилин, Середній
A6
12 хвилин,
Flatter Stomachs
9 хв 50 сек, Інтенсивний
Planks And Sit Ups
14 хвилин, Інтенсивний
Another Abs Attempt
20 хв 40 сек, Середній
Intense
8 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Інтенсивний 15 хв  
PowerPlate

PowerPlate

Початковий 8 хв  

Категорії тренувань