Середнє тренування

Fat Burn

Середній Duration 53 хвилин

Додано Ngaire Lyall

Опис

Workout 3 slim down

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Max Elliptical

5 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rowing Machine

5 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

5 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Reverse Lunge To Front Raise

Reverse Lunge To Front Raise

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин,

37 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

44 хв 50 сек, Середній

Fat Burning And Muscle Tonening

Fat Burning And Muscle Tonening

56 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Full Workout

Інтенсивний

53 хв

Cardio

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

The Lunging Machine

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Lean & Mean Kickboxer

Інтенсивний

20 хв

Full Body

No Equipment

Exercise DB

Середній

30 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло