Інтенсивне тренування

Abs.

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Devin B.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

20 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

3 хв 16 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

GET FLEXIBLE!

Середній

4 хв

Legs

Calf Raises

Інтенсивний

2 хв

Legs

👟RUN 5⃣K👟 In 25🌟HS

Інтенсивний

35 хв

Cardio

No Equipment

Fast Crunches

Інтенсивний

7 хв

Core

Swimming

Середній

1 година

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло