Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 хвилина
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Heels To Heaven
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Circuit
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Circuit
27 хвилин, Середній
Circuit
27 хв 55 сек, Інтенсивний
Circuit
11 хв 30 сек, Середній
Circuit Training
9 хв 45 сек, Середній
Circuit
23 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Tough Legs

Tough Legs

Середній 44 хв  
Legs  
Freedom From Fat

Freedom From Fat

Інтенсивний 47 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall
Booty Builder

Booty Builder

Середній 30 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань