Інтенсивне тренування

No Squats

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Hannah Morgan

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

High Knees

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

15 хвилин, Середній

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 хв 35 сек, Середній

7 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Physical Challenge

Інтенсивний

5 хв

Ab-blaster

Інтенсивний

9 хв

Tabata Climb And Jump

Інтенсивний

4 хв

Full Body

Jump Rope

Crossfit 30-days Challenge

12 хв

Core

Round About Plank!

Середній

6 хв

Core

Lauren's

Середній

10 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло