Back It Up

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Kandy Jorl

Опис

Back back back back

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

45 секунд

Good Morning Sunshines

15 секунд

Barbell Good Morning

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Barbell Clean and Press

1 хв 30 сек

Rest

40 секунд

Shoulder Shrugs

2 хвилин

Rest

20 секунд

Barbell Shoulder Press

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

44 хв 15 сек, Інтенсивний

Sunday (Back)

2 хв 30 сек, Середній

Back

16 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.