Середнє тренування

Random Workoit

Середній Duration 13 хвилин

Додано Najah Davis

Опис

You dance for this workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Random Twerking

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Fast Push-Ups

10 секунд

Random Jumping

1 хв 20 сек

Break

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Jog In Place

1 хвилина

Break

30 секунд

Windmills

45 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Початковий

11 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Середній

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло