Тренування для початківців

Dumbell

Початковий Duration 25 хвилин

Додано Gauge Hulse

Опис

All dumbbell workouts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 хв 20 сек

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

3 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 хвилин

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

4 хвилин

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 хв 30 сек

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

3 хв 20 сек

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

5 хвилин

Пов'язані тренування

15 хвилин, Початковий

Dumbell Workout

Dumbell Workout

6 хв 30 сек, Середній

22 хвилин, Середній

1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

3 хв 25 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Girl Gains

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Stairs

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло