Середнє тренування

Booty Bump

Середній Duration 9 хвилин

Додано Maryanne Hudson

Опис

Bump up your booty

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

30 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунд

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Rest

10 секунд

Yoga Bicycles

30 секунд

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

30 секунд

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Glutes 100

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

17 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kim Kardashian Booty

Середній

2 хв 30 сек

shape your backside

Середній

13 хв

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

The Great Wall

Середній

25 хв

Upper Body

Wall

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Booty Work

Середній

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло