Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Afterburn

Інтенсивний   49 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Bonita M
 		    Додано Bonita M
Afterburn
Теги
Тренування для плечей
Опис

Cathe f workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Squat Digs
1 хвилина
Squat Press With Bicep Curl
50 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Mountain Climbers
1 хвилина
Front Lunges
50 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Lateral Skaters
1 хвилина
Plie Front Swings With DB
50 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Air Squats
1 хвилина
Squat Thrusts
50 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Runners Sprints
1 хвилина
Rear Lunge With Hammer Curl
50 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Cross Under Kicks
1 хвилина
Plie Squat With Upright Row
50 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Jumping Jacks
1 хвилина
One Arm Clean And Press
50 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Spider Man Mountain Climber
1 хвилина
Lateral Lunges
50 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 10: 2 раунди
Lunge Kicks
1 хвилина
Walking Plank Push Ups
50 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 11: 2 раунди
Line Taps
1 хвилина
Rear Lunge With Lateral Raise
50 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Stretch
5 хвилин

Пов'язані тренування

Work Out
Work Out
33 хв 50 сек, Інтенсивний
Cardiofatburning
Cardiofatburning
25 хвилин, Інтенсивний
Fat Burner
Fat Burner
26 хв 50 сек, Інтенсивний
First Workout
First Workout
19 хв 14 сек, Початковий
My Total Body
My Total Body
51 хв 58 сек, Середній
Fat Burner
Fat Burner
9 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Інтенсивний 43 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Step On It

Step On It

Інтенсивний 45 хв  
Spin Speed For 60

Spin Speed For 60

Інтенсивний 1 година  
Cardio   Cardio Machine
My Way Of Training

My Way Of Training

Інтенсивний 50 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно