Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Transition
5 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs
5 хв 45 сек, Середній
Core
16 хвилин, Середній
Core
1 год 15 хв, Середній
Core
26 хвилин, Середній
Core
13 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
69 Push-Ups

69 Push-Ups

Інтенсивний 89 сек  
Shoulders   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Fitness Ball Fit

Fitness Ball Fit

Початковий 19 хв  
Core   Stability Ball
Dumbbells.

Dumbbells.

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань