Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 секунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
35 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
5 секунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
35 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
35 секунд
Plank
Plank
35 секунд
Chaturanga
Chaturanga
5 секунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Pec Opener
Pec Opener
40 секунд
Pec Opener
Pec Opener
40 секунд
Cobra
Cobra
35 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Camel
Camel
35 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунд
Happy Baby
Happy Baby
40 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина


Пов'язані тренування

All About The Back Bends
17 хв 30 сек, Середній
Backbends
2 хв 30 сек, Середній
Yoga For Back
15 хв 30 сек, Середній
Yoga For Me
19 хв 55 сек, Початковий
Fresh Yoga
10 хвилин, Середній
Back Stretches
8 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty N Belly

Booty N Belly

Середній 6 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
In The Bed

In The Bed

Початковий 9 хв  
Legs  
Side Stretches

Side Stretches

Початковий 13 хв  
Turkish Getups

Turkish Getups

Середній 8 хв  
Yoga Burn

Yoga Burn

Інтенсивний 11 хв  
Back   Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань