Середнє тренування

Backbends

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Додано Audrey Williams

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунд

Cat Cow

15 секунд

Jumping Jacks

10 секунд

Bird Dog

15 секунд

High Knees

20 секунд

Side Lunges

20 секунд

Child's Pose

5 секунд

Side Bends

15 секунд

Sphinx Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин,

6 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

All About The Back Bends

All About The Back Bends

17 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Stress Free

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Pre-bed time Yoga

Початковий

4 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло