Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунд
Butt Lifts
1 хв 30 сек
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 секунд
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 секунд
Rest
Rest
22 секунд
Chair Squats
Chair Squats
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Monday
18 хвилин, Середній
Butt
5 хв 40 сек, Початковий
Daily
4 хв 50 сек, Середній
A$$
10 хв 30 сек, Інтенсивний
All
3 хв 30 сек, Початковий
Butt
3 хв 15 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Bootay Workout

Bootay Workout

Початковий 3 хв  
Bootie Workout

Bootie Workout

Початковий 9 хв  
Butt And Leg Burn

Butt And Leg Burn

Початковий 3 хв  

Категорії тренувань