Інтенсивне тренування

Beast Chest/Tri

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Додано Fred Parrish

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Give this your best effort & you'll be a Beast soon enough. Shoot for 15,12,8

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

35 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Incline Dumbell Fly

Incline Dumbell Fly

45 секунд

15 секунд

Incline Dumbell Press

45 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Close Grip Bench Press

40 секунд

15 секунд

Partial Chest Fly

45 секунд

15 секунд

Decline Pushups

30 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 секунд

20 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 6: 1 раунд

Return and repeat.

Tricep Dips

1 хвилина

15 секунд

In and Outs

1 хвилина

Пов'язані тренування

35 хв 45 сек, Інтенсивний

56 хв 30 сек, Інтенсивний

Body Beast (Build Chest & Tri's)

Body Beast (Build Chest & Tri's)

1 год 55 сек, Інтенсивний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 хв 40 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope Intervals

30 хв

Biceps, Triceps, Shoulders

Інтенсивний

36 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Body Beast (Build Shoulders)

Інтенсивний

41 хв

Dumbbells - Legs/Shoulders/Abs

Інтенсивний

55 хв

Shoulders

Dumbbells

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло