Середнє тренування

Leg Workout

Середній Duration 24 хвилин

Додано Katie Roberts

Опис

Dumbbell workout for quads and hamstrings

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Dumbbell Hamstring Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 54 сек, Інтенсивний

17 хв 39 сек, Середній

Legs W/ Weights

Legs W/ Weights

9 хв 20 сек, Середній

8 хвилин, Середній

36 хв 25 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Workout

Середній

4 хв

Leg Workout

Середній

18 хв

Lower Body

Kettle Call

Середній

15 хв

Lower Body

Kettlebells

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Learn to do the split

Інтенсивний

13 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло