Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
Transition
12 секунд
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 секунд
Transition
12 секунд
Clams
Clams
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд


Пов'язані тренування

All Around
9 хв 45 сек, Середній
First
5 хвилин, Початковий
Legs
5 хв 15 сек, Початковий
Legs
41 хвилин, Середній
Legs
10 хвилин, Середній
Aaaa
14 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Середній 14 хв  
Core   Exercise Mat
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Початковий 20 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань