Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle
1 хвилина
Crunches
30 секунд
Squats
30 секунд
Calf Raises On Stairs
30 секунд
Left Dumbell
30 секунд
Right Dumbell
30 секунд
Bicycle
45 секунд
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
30 секунд
Leg Raises
30 секунд
Calf Raises On Stairs
30 секунд
Bicycle
45 секунд
Tricep Dips
1 хвилина
Push Ups
45 секунд
Wide Push Ups
45 секунд


Пов'язані тренування

Extra
4 хв 5 сек, Середній
My Work Out
12 хвилин, Середній
A+
22 хвилин, Інтенсивний
First One
4 хв 43 сек, Середній
Work
10 хвилин, Середній
Intense
2 хв 50 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань