Тренування для початківців

Custom Mix

Початковий Duration 18 хвилин

Додано Jessica Whitt

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

90-90 Crunches

2 хвилин

High Knees

1 хвилина

March in Place

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

30 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Plank

30 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Початковий

6 хв 20 сек, Середній

30 хв 24 сек, Середній

9 хв 50 сек, Середній

11 хв 15 сек,

6 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Інтенсивний

5 хв

Top Resolutions

Середній

20 хв

Core

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло