Середнє тренування

Stability Ball ABS

Середній Duration 14 хвилин

Додано Nikki Buchanan

Опис

Lower ab work for those cardio nights.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Exercise Ball Foot to Hand Pass

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

Ball Bird Dog

1 хвилина

Plank on Ball

1 хвилина

Ball Ab Rolls

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

15 хвилин, Середній

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

12 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Stability Ball Power

Stability Ball Power

9 хвилин, Середній

14 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Spin Bike - Extended HIIT

Інтенсивний

40 хв

Treadmill Running Intervals

Середній

20 хв

Cardio Machine

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Інтенсивний

20 хв

Core

Stability Ball

10 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло