Інтенсивне тренування

Super Set Fun 3

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Bench

Додано Fred Parrish

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

Half short 2x strong

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Leg Press

45 секунд

20 секунд

Bench Press

45 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Incline Dumbell Chest Flies

50 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

20 секунд

Bodyweight Dips

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Reverse Grip Tricep Pulldown

50 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Supersett Føtter

Supersett Føtter

15 хвилин, Інтенсивний

Superset - Legs And Arms

Superset - Legs And Arms

36 хвилин, Інтенсивний

20 хв 33 сек, Середній

8 хв 21 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

3 год 10 хв, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 хв 20 сек, Інтенсивний

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 хвилин, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 хв 37 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 хв 27 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 хв 56 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ball Blaster

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

A-x2 : The Top 20 Meltdown

Інтенсивний

25 хв

Pilates Extreme

Інтенсивний

22 хв

Pilates

Exercise Mat

Full Body

Інтенсивний

13 хв

daily rip

Інтенсивний

14 хв

Bedtime Yoga

Початковий

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло